food & body & soul

Mehr Lebensfreude durchs Staunen
STAUNEN ist ein wunderbarer Zustand, der uns das Leben und die Welt lieben lehrt. Wenn wir staunen, geben wir uns einem neuen Eindruck ganz hin und bekennen, dass uns das, was wir gerade sehen, tief bewegt Hast du Lust auf ein kleines Spiel? Wo bist du gerade? Schreibe, ohne lange nachzudenken, 10 Dinge über den Ort auf, an dem du dich gerade befindest, die dir nicht aufgefallen sind, als du dich dort niedergelassen hast. Welche Farben sind da? Riecht es dort besonders? Welche Geräusche...

Storytelling
Eigene Geschichten erfinden bringt euch und euren Kindern Kreativität, Sprachentwicklung und Fantasie. So könnt ihr die sprachliche Ausdrucksfähigkeit fördern, denn Sprache dient dazu sich auszudrücken. Mit den richtigen Worten können eure Kinder mitteilen, wie es ihnen geht, was sie möchten und was sie nicht möchten. Variante 1 In unserer Familie erfinden wir eigene Geschichten meist abends als Gute-Nacht-Geschichte. Während unserer einjährigen Weltreise war das unser tägliches...

Familienparcours
Heute haben unsere Kinder das Sagen. Die komplette Wohnung wollten sie in einen Spielplatz umbauen. Da heute ihr "Bestimmertag" ist, machen wir natürlich mit. Da Kinder grundsätzlich viel Freude an Bewegung haben und sie "Ninja Warrior" lieben, musste schnellstmöglich ein Parcours her. Jeder hat sich etwas überlegt. Selbst das Badezimmer wurde mit einbezogen. Wir sind über Stühle und Tische geklettert, auf dem Sofa gehopst, haben Brücken mit Brettern gebaut, einen Hindernisparcours mit...

Familienworkout
30sec auf der Stelle laufen 20x Hampelmann 30sec auf der Stelle laufen & Armkreisen 30sec auf der Stelle springen 10x Liegestütze 30sec Side Plank je 10x Sit Ups gerade & schräg 30sec Plank 10x Klappmesser 10x Hock-Streck-Sprünge

Warum ist Bewegung für Kinder so wichtig
Bewegung ist wichtig, damit sich Muskeln, Sehnen und Knochen richtig ausbilden. Bewegung macht selbstbewusst, fördert die Motorik, beugt überschüssigen Pfunden vor, stärkt die Haltung und macht glücklich. Ihr seid ausgeglichener und könnt euch in Kita, Schule und während der Arbeit besser konzentrieren. Unser Alltag ist aber oft geprägt von vielen Terminen. Da bleibt kaum Zeit für gemeinsame Unternehmungen. Schule, Kita, Arbeit, Arzttermine, Hausaufgaben, Einkaufen, Musikschule, Essen...

Corona Tipps
Viele Familien haben gerade die spannende Aufgabe ihren Alltag zu umzukrempeln, so dass alles darin seinen Platz hat, und das im besten Fall, in 24 Stunden am Tag zu packen. Das ist eine Herausforderung, die manchmal ganz schön an den letzten Nerven kratzt. Auch wir stecken in dieser Situation und möchten euch hier zeigen, wie ihr trotzdem ganz entspannt diesen ganz alltäglichen Wahnsinn meistert.⁣⁣

Happy Birthday im Winterwunderland
Geburtstag in der Coronazeit ist für Kinder nicht einfach. Sie können keine Freunde einladen und selbst die Großeltern dürfen nicht zu Besuch kommen. Da musste eine ganz besondere Überraschung für unsere 11 jährige Fine her. Da es im Dezember auch keinen Schnee gab und sie diesen über alles liebt, haben wir kurzerhand den Schnee in die Wohnung geholt und ihr ein Winterwunderland gezaubert.

Perlhuhn mit Gemüse
Super easy zu kochen. Perlhuhn nach Belieben zubereiten. Süßkartoffeln, Rosenkohl und Belugalinsen leicht köcheln, dann alles mit Knobi, Chili und Rosmarin in eine Auflaufform⁣ geben. Öl drüber. Oben drauf noch Berberitzen streuen. Alles für kurze Zeit in den Ofen schieben – fertig!⁣

Bratapfel Tiramisu
Spekulatiusboden:⁣ 200g Spekulatius zerbröseln und mit 150ml Apfelsaft vermischen. Ziehen lassen.⁣ ⁣ Bratapfelmasse:⁣ 300g Äpfel schälen⁣ und würfeln. 1 Vanilleschote auskratzen. Nun das Vanillemark, die Vanilleschote, Äpfel, 50g Rohrohrzucker, ½ TL Lebkuchengewürz und 100ml Apfelsaft in einem Topf aufkochen. Etwa 3 Minuten köcheln lassen. 100ml Apfelsaft mit 2 TL Speisestärke verrühren, auch mit in den Topf geben und kurz mitköcheln lassen. Dann alles Abkühlen lassen.⁣...

Naturerlebnisse
KINDER brauchen Naturerlebnisse, um kreativ, fantasievoll, neugierig zu sein⁣ ihr Immunsystem zu stärken⁣ selbstbewusst, selbstständig zu sein⁣ sich wohl zu fühlen, ohne Stress⁣ ihre positive Einstellung zu stärken... Warum verbringen wir viel Zeit mit unseren Kindern in der Natur? Weil wir es lieben und weil wir unseren Kindern dabei die wesentlichen Dinge dieser Welt vermitteln. Schon während unserer einjährigen Weltreise faszinierte es uns immer wieder, wie unsere Kinder die...

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