Familienworkout

30sec auf der Stelle laufen

20x Hampelmann

30sec auf der Stelle laufen & Armkreisen

30sec auf der Stelle springen

10x Liegestütze

30sec Side Plank

je 10x Sit Ups gerade & schräg

30sec Plank

10x Klappmesser

10x Hock-Streck-Sprünge



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